Sugestão Zona Cerealista: Panqueca integral Dukan com recheio de ervilhas

29 de janeiro de 2016

Irresistível...


zona cerealista

Ingredientes:
1 cebola picadinha
½ xícara de azeitonas picadas
1 colher de sobremesa de amido de milho
Cheiro verde a gosto
Manjericão a gosto
Azeite extra-virgem
 
Os ingredientes abaixo você encontra na loja virtual da Zona Cerealista Online www.zonacerealista.com.br 
Envio para todo o Brasil.

1 receita de panqueca de farelo de aveia Dr Dukan
1 colher de semente de chia
1 colher de semente de linhaça
1 xícara de ervilha seca
1 xícara de polpa de tomate orgânica
1 colher sobremesa de alho desidratado
1 colher de sopa de óleo de soja orgânico extra virgem
Flor de Sal a gosto

Modo de preparo:
Para preparar o recheio, coloque as ervilhas em uma tijela com 1 xícara de água e deixe de molho durante 8 horas. Doure a cebola com o óleo de soja. Após, adicione o alho e a polpa de tomate. Escorra as ervilhas e acrescente à panela com meia xícara de água. Tampe e deixe cozinhar. Quando estiver do seu gosto, coloque a azeitona, o cheiro verde e o amido de milho diluído em água. Mexa bem, desligue o fogo e acrescente o manjericão e azeite a gosto. Para preparar a panqueca Dukan, siga as instruções da embalagem. Dica: acrescente 1 colher de chia e 1 colher de linhaça à receita original.

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2 comentários

  1. Adoro panqueca, parece uma delícia!
    Eu já usei a panqueca Dukan e amei!
    quadrofeminino.com

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